٥ أطعمة تضر بمرضى القولون العصبي

 (IBS) ،  العثور على منتجات خالية من الغلوتين والسكر قد يكون مهمة صعبة مع وجود الكثير من الأطعمة المصنعة والمحملة بالسكر على الرفوف ، من الصعب معرفة أيها آمن وأيها سيزيد الأعراض سوءًا. 
لحسن الحظ ، هناك بعض المنتجات التي يمكن أن تساعد أولئك الذين يعانون من القولون العصبي في إدارة أعراضهم.
 ومع ذلك ، هناك أيضًا منتجات يجب تجنبها لأنها قد تزيد الأعراض سوءًا. 
فيما يلي خمسة من أسوأ المنتجات الغذائية لمن يعانون من القولون العصبي.  
اللحوم المصنعة: اللحوم المصنعة عادة ما تكون غنية بالدهون والصوديوم ، والتي يمكن أن تكون صعبة بشكل خاص على الجهاز الهضمي لمن يعانون من القولون العصبي. 
تحتوي اللحوم المصنعة أيضًا على مواد مضافة ، مثل النترات ، والتي قد يصعب على الجسم هضمها ويمكن أن تؤدي إلى الالتهاب.  
الحبوب المكررة: تشمل الحبوب المكررة الخبز الأبيض والأرز الأبيض والمعكرونة والحبوب المصنعة الأخرى.
 تم تجريد هذه الأنواع من الحبوب من محتواها من الألياف ، وهو أمر مهم للحفاظ على الانتظام لدى المصابين بمرض القولون العصبي. 

المحليات الصناعية: في حين يتم تسويق المحليات الصناعية كبديل للسكر ، فإنها في الواقع يمكن أن تكون أكثر تهيجًا للجهاز الهضمي من السكر نفسه. في حين أن بعض المحليات الصناعية قد تحتوي على سعرات حرارية أقل من السكر ، إلا أنها لا تزال قادرة على إثارة ردود فعل لدى الأشخاص المصابين بمرض القولون العصبي.  
المشروبات التي تحتوي على الكافيين: يمكن أن تحفز المشروبات المحتوية على الكافيين الجهاز الهضمي ، مما قد يسبب أعراضًا مثل الانتفاخ وآلام البطن لدى الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي. 

منتجات الألبان: قد يصعب هضم منتجات الألبان على الجسم ، خاصة لمن يعانون من القولون العصبي.
 تحتوي منتجات الألبان أيضًا على اللاكتوز ، والذي يمكن أن يسبب زيادة في الغازات والانتفاخ إذا لم يتم تفكيكها بشكل صحيح من قبل الجسم.  
لذلك ، إذا كنت تبحث عن أطعمة لا تؤدي إلى تفاقم أعراض القولون العصبي لديك ، فيجب تجنب هذه المنتجات الخمسة بالتأكيد - ولكن لا تنس قراءة الملصقات بعناية والتحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية قبل إجراء أي تغييرات في نظامك الغذائي.